Как происходят изменения в психике?
Как известно невозможно что-то серьезное изменить в себе усилием воли и тренировкой.
Наш мозг меняется парадоксальным образом (Парадоксальная теория изменений Арнольда Бейссера).
То есть нужно сначала принять то что есть. Признать себя таким какой ты есть.
Если я жадная, то нельзя это изменить практикуя щедрость. Будет просто самообман. В таком случае я стану ругать всех жадных, стану борцом за щедрость. Буду высокомерной по отношению к несовершенным людям и т д.
Знаете таких? Это касается любого подавляемого чувства и "порока".
А как же измениться всерьез?
Есть только один путь.
Увидеть себя жадной. Пережить стыд по этому поводу, пережить всю гамму других чувств. И в этот момент истины, когда мы становимся собой, парадоксальным образом происходит изменение.
Конечно нельзя предсказать насколько и в какую сторону мы реально поменяемся.
Но точно станет намного легче. И мне с моей жадностью и окружающим людям со мной.
И теперь самое интересное.
А что же нас чаще всего останавливает от такого изменения?
Вопрос "И что же теперь с этим делать?".
То есть человек внутри себя только прикоснулся к переживаниям, только на мгновение осознал правду про себя и быстро-быстро решил от неё сбежать.
Этот вопрос останавливает начавшуюся в мозге реальную перестройку нейронных путей.
Он резко нажал стоп-кран.
И дальше может возмущаться тем что психолог не даёт решения проблем. Значит плохой психолог.
А вся суть в том, что мы останавливаем себя от изменений когда хотим ответы.
Чтобы измениться надо пережить эмоции, побыть в них. Побыть в осознавании. Переварить и присвоить новое знание о себе.
Именно поэтому психологи ужасно не любят вопрос "что делать?" и даже часто злятся на него.
Хотя, если честно, в своей личной терапии я до сих пор его иногда задаю, когда прикасаюсь к наиболее болезненным переживаниям и узнаю про себя больше чем я хотела бы знать.
Таков реальный механизм роста.
Наталья Терещенко